Nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng lấp lánh, bạn nên thưởng thức
một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng. Trà xanh có sự kết hợp tuyệt vời của các
chất chống oxy hóa có thể giúp giữ cho đôi mắt của
bạn khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng chống lại các bệnh viêm nhiễm và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh
sáng mặt trời.
bạn khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng chống lại các bệnh viêm nhiễm và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh
sáng mặt trời.
Ngoài ra, trà xanh còn phá hủy các gốc tự do có thể gây ra
các cục máu đông, bệnh ung thư, bệnh tim… có tác dụng làm tăng lượng
cholesterol tốt và hạ thấp lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Cá hồi giúp da khỏe đẹp,
chống viêm
Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Tinh dầu
trong cá hồi rất giàu các chất béo thiết yếu giúp làn da của bạn giữ được vẻ đẹp
hoàn hảo và trẻ trung. Omega 3 trong cá hồi duy trì độ đàn hồi da của bạn và hoạt
động tích cực để giữ cho màng tế bào
luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn có hiệu ứng chống viêm, chống lại hiện tượng
da bị cháy nắng cũng như các bệnh ung thư da. Nếu bạn không thực sự thích cá hồi,
cá thu hoặc cá mòi là sự lựa chọn thay thế. Chúng cũng sẽ giúp cho làn da bạn
sáng và tràn đầy sức sống.
Trứng giúp tóc chắc
khỏe
Trứng là thực phẩm hàng đầu cho mái tóc của bạn, trứng không
chỉ chứa nhiều chất đạm, cần thiết cho sự tăng trưởng tóc, mà trứng còn rất
giàu biotin, tham gia vào chu trình sản xuất năng lượng của cơ thể. Trứng còn
là “thần dược” giúp tóc chắc khỏe.
Bạn có thể chế mặt nạ cho tóc bằng cách trộn đều lòng đỏ trứng
gà với 1 thìa dầu oliu. Sau đó thêm một chút nước và đánh đều hỗn hợp này lên.
Sau khi gội sạch đầu, dùng hỗn hợp vừa chế thoa đều lên tóc, mátxa tóc và da đầu
15-20 phút. Tiếp theo, dùng một tấm khăn lớn ủ tóc thêm khoảng 10 phút nữa. Cuối
cùng, xả sạch lại bằng nước lạnh.
Cải xoăn chăm sóc
móng tay, bổ sung sắt
Cải xoăn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe
bao gồm beta-carotene, lutein, selen, vitamin A, vitamin C và vitamin E. Để có
những bộ móng tay lấp lánh và cứng cáp, bạn cần phải bổ sung cải xoăn vào thực
đơn cho bữa ăn hằng ngày. Cải xoăn, cũng như nhiều loại rau xanh và lá khác, rất
giàu chất sắt. Nếu thiếu sắt trong cơ thể, móng tay bạn sẽ bị giòn và mắc các
loại bệnh. Vì thế, hãy tăng cường cải xoăn để có được đôi bàn tay đẹp.
Cà chua giúp da luôn
tươi trẻ
Trong một nghiên cứu cho thấy, những người tham gia ăn năm
muỗng canh bột cà chua có hàm lượng lycopene cao thì khả năng bảo vệ làn da khỏi
sự cháy nắng cao hơn 25% . Đồng thời, những người này cũng có nhiều collagen
hơn trong da của họ, đây là một loại protein dạng sợi giúp giữ cho làn da tươi
trẻ. Vì thế, để có được làn da trẻ trung, mịn màng, sáng đẹp và được bảo vệ tốt
hơn khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời hãy thêm cà chua vào món salad, món súp
cà chua hay sinh tố để bạn nhận thêm nhiều lợi ích từ chúng.
Gạo lứt giải phóng
năng lượng, giảm cân
Nếu bạn muốn giảm bớt một chút trọng lượng dư thừa của cơ thể
thì đừng bỏ qua gạo lứt. Trong gạo lứt chứa tất cả các chất sắt, vitamin, axit
béo thiết yếu và chất xơ. Các axit béo trong gạo là tự nhiên và cần thiết cho
cơ thể của bạn.
Ăn gạo lứt sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm mỡ trong
cơ thể. Hơn nữa, gạo lứt còn giúp làm giảm nồng độ các hormone gây nên stress
và hormone cortisol, một loại hormone có thể tạo ra những mảng chất béo được
lưu trữ xung quanh dạ dày.
Kẹo cao su giúp răng
chắc khỏe
Nhai kẹo cao su sau bữa ăn giúp bạn loại bỏ thức ăn thừa còn
bám trên răng, đánh bay mảng bám, tái tạo và phục hồi men răng giữ răng chắc khỏe.
Kẹo cao su cũng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng vì chúng giúp làm trung hòa các
axit trong miệng. Ngoài ra, một vấn đề đang được tranh cãi nữa đó là việc nhai
kẹo cao su có thể giúp bạn giảm cân.
Ngoài việc dùng những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, có khả
năng làm đẹp thì việc tập thể dục điều độ cũng góp phần quan trọng trong việc
chăm sóc sức khỏe cho bản thân, ngoài mang lại sức khỏe tốt hơn,việc tập thể dục
còn góp phần tạo nên vóc dáng khỏe đẹp.
Nếu bạn là một người bận rộn, không có thời gian tập thể dục,
thì không sao, hiện nay thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung có thể
mang lại sức khỏe toàn diện cho chúng ta như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, kiểmsoát cân nặng, thực phẩm cho sắc đẹp, dinh dưỡng thể thao, …
Nguồn: Sưu tầm
Xem thêm các loại sản phẩm hỗ trợ sức khỏe
No comments:
Post a Comment